Träningsdag med säsongsplanering Marcus Gabrielsson i samspråk med Krister     22 januari 2011    Tobias Persson kör knäböj                Damir visade bra råstyrka och satsar nu närmast på     serie 1 och J-SM. trots att han nyss kommit hem från Marocko. Krister Ståhlberg som flera år framgångsrikt har tränat några av JSK:s yngre gemensam träningsupptakt i början av varje år, då brukar man också diskutera igenom säsongsplanering och individuella träningsupplägg. I år samlades man i Jönköping lördagen den 22 januari, det var Timme, Tobias P, Marcus, Bernhard, Damir och Titti. Damir som nyss kommit hem från en semestertripp i Marocko med sin tjej Sara visade ändå upp bra råstyrka, han tog 270 kg i knäböj med bara bälte och han körde 8:or på 160 kg, 4 reps 175 och 1 reps 190 i bänk, allt utan tröja. Timme och Tobias körde tröjträning i bänken och det gick ganska bra, Timme tryckte 160 kg och Tobias hade ett ganska bra försök på 205 kg. Marcus körde inte med utrustning utan körde råstyrka, det finns mycket kilo i Marcus. Bernhard jobbade och kom till träningen inför den gemensamma “teoridelen”. Kort filmklipp från träningen: JSK 22 jan                     Damir kör råbänk    Tobias Persson kör tröjbänk   Timme får hjälp av Tobias med tröjan      Webbmaster: Björn Stolphammar brukar försöka samla dessa till en lyftare